Passos e Lanches Inteligentes – 1ª Edição

Acerca do Evento

A 100Pegadas e a Nutricionista Jéssica Costa convidam-vos a participar na primeira edição de uma caminhada com um conceito diferenciador, juntando caminhada + nutrição prática, para proporcionar uma experiência completa de bem-estar. Futuramente iremos proporcionar outras caminhadas e diferentes workshops de nutrição para diferentes situações.

Vamos caminhar juntos rumo a uma vida mais saudável?

Estrutura do evento:
09h00 – Receção dos participantes
Pequeno acolhimento e início do evento
09h30 – Caminhada guiada: Uma pequena visita pela História do Seixal, onde iremos passar por varios pontos de interesse desta Cidade, com pequenos apontamentos históricos e onde terminaremos na Quinta da Fidalga.
11h30 –  Mini workshop de nutrição
Tema: Como montar lanches equilibrados sem complicações
Temas a abordar de forma prática:
* erros mais comuns nos lanches
* como ter mais saciedade e energia ao longo do dia
* ideias simples e rápidas para o dia-a-dia
12h00 – Pequena degustação / momento prático
(snack saudável ou exemplo prático)
12h30 – Apresentação do desafio “7 Dias, Mais Equilíbrio”
ou seja, um pequeno desafio para quem quiser continuar a aplicar as dicas depois do evento.

*****INFORMAÇÕES****

Local: Baia do Seixal
Local de encontro: Cais frente ao Restaurante Brisa da Baía
Distancia: +/- 6 Km
Duração: +/- 2 H
Hora de Início: 09:00 H
Hora final: +/- 13:00 H
Dificuldade: Fácil
Percurso: Circular

Equipamento Necessário: Botas ou calçado confortável para caminhar; Água 1 ½ L mínimo; Suplemento alimentar